Ravitsemusvalmennus
Ruoka on yksi urheilijan peruspilareista. Laadukas, järkevästi koostettu ruokavalio on terveenä pysymisen, harjoittelussa jaksamisen, kehittymisen, ja kilpailuissa menestymisen kannalta keskeisessä asemassa. Huipulla olevan tai huipulle haluavan urheilijan tulee kiinnittää ruokavalioon yhtä paljon huomiota kuin harjoitteluun, psyykkiseen valmennukseen, lepoon ja lihashuoltoon.
Urheilijan peruspilareista eli harjoittelusta, ravinnosta, psykkisestä valmennuksesta
ja levosta juuri ravintoasioissa on urheilijoilla usein eniten parantamisen
varaa psyykkisen valmennuksen ohella. Erityisesti
arjen perusruokavalioon tulisi panostaa, koska fyysinen kehitys tapahtuu arkisen
puurtamisen ja sitä tukevan laadukkaan arkiruokavalion yhteisvaikutuksesta.
Kehittyminen hidastuu ja sairastumisten sekä loukkaantumisten todennäköisyys
kasvaa, jos syö huonosti
Urhean ravitsemusasiantuntijana toimii Olli Ilander.
Yhteystiedot:
Olli Ilander
puh. 040 - 562 2008
e-mail. info(at)olliilander.fi
