Harjoittelu tapahtuu pääsääntöisesti seurojen omilla
tunneilla. Liiton ja Mäkelänrinteen lukion yhteiset aamujäät
yksinluistelijoille ovat keskiviikkona klo 8.30-9.30 Pirkkolassa ja perjantaisin
klo 8.30-9.30 Hartwall Areenalla. Valmentajana perjantaisin toimii Anuliisa
Uotila. Seurojen omat tunnit ovat aamuisin, iltapäivisin ja iltaisin.
Harjoittelupaikkoina ovat kaikki pääkaupunkiseudun jäähallit.
Muodostelmaluistelussa Mäkelänrinteen lukion aamujää on torstaisin Hartwall Areenalla klo 8.30 - 9.30. Märskyn aamujäillä valmentajana toimii Kaisa Nieminen. Oheisharjoitukset ovat tiistaisin ja perjantaisin klo 10.10-11.40 Mäkelänrinteen Uintikeskuksessa.