Judo

Pääkaupunkiseudun Urheiluakatemia, Urhea, on tärkeä osa suomalaista judovalmennusjärjestelmää. Akatemia mahdollistaa opiskelun sekä tehokkaan lajiharjoittelun joustavan yhdistämisen. Akatemia tarjoaa nuorelle urheilijalle harjoitusolosuhteet ja toimintaympäristön, jotka mahdollistavat kansainvälisen kisamenestyksen edellyttämät ominaisuudet. Lajiharjoittelu pohjautuu tehokkaaseen ja joustavaan harjoitteluun, jota pystytään muokkaamaan tarpeiden mukaan. Pohjan lajiharjoittelulle luo suunnitelmallinen ja ympärivuotinen harjoittelu.

Suomen Judoliitto on usean vuoden ajan koonnut eri ikätasojen toimintaa pääkaupunkiseudulla toimivaksi harjoituskeskukseksi. Judoliitto sai vahvistusta nuorten valmennustoimintaansa, kun Markus Pekkola aloitti työnsä vuoden 2007 alussa liiton palkattuna nuorten valmentajana. Pekkolan toimenkuvaan kuuluu mm. pääkaupunkiseudun urheiluakatemian ja Mäkelänrinteen urheilulukion judokoiden valmennus. Toimi rahoitetaan yhteistyössä Olympiakomitean, Judoliiton ja Judoliiton Etelä-Suomen alueen kanssa.

Suomen Judoliitto tarjoaa Urhean piirissä oleville judokoille harjoitteluolosuhteet sekä valmennuspalveluita. Kaikki Urheaan kuuluvat judokat ovat aikuisten tai nuorten maajoukkueurheilijoita. Harjoittelukeskuksen harjoituksiin voivat osallistua myös toiselta paikkakunnalta tulevat, Urheaan kuulumattomat urheilijat. Valmennuskeskustoiminta onkin tarkoitettu pääosin B-juniori-ikäisille ja sitä vanhemmille edustusjudokoille sekä sellaisiksi tähtääville. Aluevalmennuskeskus tarjoaa nuorille, huipulle tähtääville judokoille lisäharjoittelumahdollisuuden seuraharjoitusten tueksi.

Toimintaa harjoitetaan yhdessä Suomen Judoliiton, alueen judoseurojen, Mäkelänrinteen urheilulukion sekä Urhean yhteistoimintana valmennuskeskuksessa sekä valtakunnallisissa edustusvalmennustilaisuuksissa. Näitä täydentävät alueella järjestettävät alueleirit. Harjoituspaikkoina toimivat lähiseurojen judosalit sekä Mäkelänrinteen uintikeskuksen harjoitustilat.

Mäkelänrinteen Urheilulukioon on hakeutuneet lukioikäiset huiput. Nuorten ja aikuisikäisten huippujen harjoittelua yhdistämällä on saatu aikaan tehokasta tulevaisuuteen tähtäävää toimintaa.

Harjoittelussa pyritään huomioimaan harjoittelukauden eri vaiheet ja kuormitukset - sekä urheilijoiden yksilölliset tarpeet valmennuksen suhteen. Valmennussuunnitelma seuraa Suomen Judoliiton valmennus- ja kilpailusuunnitelmaa. Valmennuksen suunnittelu toteutetaan yhteistyössä lajiliiton sekä seura- että henkilökohtaisten valmentajien kanssa.

Harjoittelu perustuu jokaisen urheilijan henkilökohtaisten lajitaitojen sekä fyysisten ja psyykkisten ominaisuuksien kehittämiseen. Tavoitteena on kehittää urheilijoiden valmiuksia omatoimiseen harjoitteluun.

Tavoitteet
- Lajivalmennuksen monipuolisuus, urheilijoiden lajitaitojen kehittyminen ja urheilijaksi kasvaminen.
- Lajikohtaisen valmennussuunnitelman seuraaminen.
- Seura- ja henkilökohtaisten valmentajien sitoutuminen yhteistyöhön.
- Kannustavan ja positiivisen ilmapiirin luominen harjoituksiin.
- Valmennuksen ja urheilijoiden kehityksen seuraaminen, kannustaminen ja ohjaaminen tavoitteisiin.

Harjoittelun toteutus
Harjoitussuunnitelma ja viikkorytmi ohjelmoidaan niin, että harjoitukset kehittävät painotusalueen mukaista tavoitetta. Jaksokohtaiset painotusalueet muodostuvat yksilöllisesti kilpailukauden mukaan.

Valmennus toteutetaan kokonaisuutena Mäkelänrinteen urheilulukion aamuvalmennuksena, lähiseurojen yhteistoimintana sekä valtakunnallisissa että kansainvälisissä edustusvalmennustilaisuuksissa.

tiistai
klo 10.15-11.30 tekniikka
- Meidokanin judosali (Päijänteentie 1, Hki)

klo 18.00-19.30 sovelletut otteluharjoitukset, tekniikka, taktiikka
- Tapanilan urheilukeskus (Erätie 2, Hki)

keskiviikko
klo 17.00-19.00 sovelletut otteluharjoitukset, erikoisharjoitteet
- Maunulan väestönsuoja (Maunulanmäki 5, Hki)

torstai
klo 8.15-9.30 tekniikka
- Chikaran judosali (Sturenkatu 25, Hki)

perjantai
klo 10.15-11.30 lajiharjoitus; voima
- Chikaran judosali (Sturenkatu 25, Hki)

lauantai
klo 10.00-12.00 lajiharjoitus
- Hakunilan väestönsuoja, Tikkurilan Judokoiden sali

Muut päivät ja harjoitusajat voi täyttää urheilijan omien tarpeiden mukaan.

Lisätietoja:
Judovalmennuksen vastuuvalmentaja
Markus Pekkola; markus.pekkola@judoliitto.fi puh. 040-5205486