Judo
Tavoitteet
- Lajivalmennuksen monipuolisuus, urheilijoiden lajitaitojen kehittyminen
ja urheilijaksi kasvaminen.
- Lajikohtaisen valmennussuunnitelman seuraaminen.
- Seura- ja henkilökohtaisten valmentajien sitoutuminen yhteistyöhön.
- Kannustavan ja positiivisen ilmapiirin luominen harjoituksiin.
- Valmennuksen ja urheilijoiden kehityksen seuraaminen, kannustaminen ja ohjaaminen
tavoitteisiin.
Harjoittelun toteutus
Harjoitussuunnitelma ja viikkorytmi ohjelmoidaan niin, että harjoitukset
kehittävät painotusalueen mukaista tavoitetta. Jaksokohtaiset painotusalueet
muodostuvat yksilöllisesti kilpailukauden mukaan.
Valmennus toteutetaan kokonaisuutena Mäkelänrinteen urheilulukion
aamuvalmennuksena, lähiseurojen yhteistoimintana sekä valtakunnallisissa
että kansainvälisissä edustusvalmennustilaisuuksissa.
Harjoittelun viikkorytmi
tiistai
klo 10.15-11.30
- tekniikka, nopeus, Meidokanin judosali (Päijänteentie 1, Hki)
klo 18.30-20.00
- sovelletut otteluharjoitukset/tekniikka/taktiikka, Hakunilan väestönsuoja
(Harmokuja , Vantaa)
keskiviikko
klo 8.15-9.30
- tekniikka, Chikaran judosali (Sturenkatu 25, Hki)
klo 17.00-19.00
- sovelletut otteluharjoitukset/erikoisharjoitteet, Maunulan väestönsuoja
(Maunulanmäki 5, Hki)
torstai
klo 8.15-9.30
- tekniikka, Chikaran judosali (Sturenkatu 25, Hki)
perjantai
klo 10.15-11.30
- lajivoima, Chikaran judosali (Sturenkatu 25, Hki)
Muut päivät ja harjoitusajat voi täyttää urheilijan
omien tarpeiden mukaan.