Squash

Helsingissä Merihaan Palloilutalossa toimii Suomen Squashliiton harjoittelukeskus, joka toimii yhteistyössä Urhean kanssa. Suomen Squashliitto tarjoaa Urhean piirissä oleville pelaajille harjoitteluolosuhteet sekä valmennuspalveluita. Kaikki Urheaan kuuluvat pelaajat ovat aikuisten tai nuorten maajoukkuepelaajia. Harjoittelukeskuksen harjoituksiin voivat osallistua myös esimerkiksi toiselta paikkakunnalta tulevat, Urheaan kuulumattomat pelaajat. Näistä erityisjärjestelyistä tulee aina sopia erikseen valmentajien kanssa.

Harjoittelukeskus tarjoaa kilpailukaudella kuusi ohjattua harjoitusta viikossa. Näistä neljä on lajiharjoitusta ja yksi fyysinen harjoitus. Harjoittelun suunnittelusta vastaa Suomen Squashliitto.

Aikuisryhmän pelaajien osalta Squashliitto vastaa valmentaja- ja kenttäkuluista. Nuorten osalta kustannukset jakautuvat Mäkelänrinteen lukion, Squashliiton sekä pelaajien kesken.

Harjoittelupaikat:
Merihaan Palloilutalo, laji
Mäkelänrinteen Uintikeskus, fyysinen harjoittelu

Valmentajat:
Mika Monto puh. 050-566 5475, mika.monto@clc.fi
Tomi Niinimäki puh. 044-311 1334, tomi.niinimaki@gmail.com

Harjoittelun viikkorytmi kilpailukaudella:

Maanantai
varattu henkilökohtaisten valmentajien ja seurojen harjoituksille

Tiistai aamu
klo 7.30 – 9.30 tekniikkaharjoitus
Tiistai iltapäivä
klo 15.15 – 16.45 fyysinen harjoitus

Keskiviikko aamu
klo 7.30 – 9.30 tekniikkaharjoitus
Keskiviikko iltapäivä
varattu henkilökohtaisten valmentajien ja seurojen harjoituksille
Keskiviikko ilta
klo 18.00 - 20.00 miesten maajoukkueen peliharjoitus

Torstai aamu
varattu henkilökohtaisten valmentajien ja seurojen harjoituksille
Torstai iltapäivä
klo 15.30 – 17.30 peliharjoitus

Perjantai aamu
klo 7.30 – 9.30 tekniikkaharjoitus
Perjantai iltapäivä
varattu henkilökohtaisten valmentajien ja seurojen harjoituksille

Lisäksi pelaajat tekevät omia painopisteharjoituksiaan iltaisin.